明媚的夏天，有些人的心情却怎么也“明媚”不起来，甚至有时候总是感觉莫名的烦躁不安、情绪激动，“火气”渐盛，而这种不良情绪不仅会影响生活质量，还可能对身心健康造成不利影响。中医认为，夏季暑热之邪较盛，暑邪炎热发散，易入心包，暑热扰心就会导致心神不宁，出现心烦意乱、失眠多梦等症状。这时候，可以通过清心除烦的方法来缓解不适，使心神安宁。下面就为大家推荐一款适合夏季饮用的代茶饮——三叶茶，不仅口味清凉，还能清心泻火，养心消暑，让您心情舒畅。

三叶茶

原料：荷叶3克，竹叶3克，薄荷叶3克。

做法：

1.将荷叶、竹叶、薄荷叶用沸水冲泡；

2.代茶饮用，随喝随添水，至味淡为止。

此款茶饮中，荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血等功效，能帮助清除体内湿热，在炎热季节有助于防暑降温，还有一定的降脂减肥作用，对于调节体内代谢有一定益处。

淡竹叶主要功效是清热泻火、除烦利尿。能帮助清除体内热毒，促进尿液排出，对于体内有热邪、烦躁不安等情况有一定的改善效果。

薄荷有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气等作用。薄荷能带来清凉感，可缓解风热感冒引起的不适，对提神醒脑、改善情绪也有帮助，其独特的香气和清凉特性让三叶茶口感更为清爽宜人。

总体而言，此款代茶饮具有清热、解暑、提神、利尿等多种功效，是一款宜于夏季服用，既清爽又有益身心的消夏饮品。

但是需要注意的是，此款茶饮偏凉性，不适宜脾胃虚寒的人饮用，否则有可能会导致腹痛、腹泻等不适；孕妇禁用。